【计算机科学与工程学院，人工智能学院】2025级网安01班
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本次“心向阳光，与情绪共舞”大学生压力管理与情绪调节主题班会，聚焦大学生常见的心理困扰，旨在引导同学们正视情绪、科学减压，成为情绪的主人。
班会以实用方法为核心，层层递进展开分享：开篇点明“探索内心力量，做自己情绪的主人”的核心理念，随后从“运动与营养调节”切入，介绍了通过规律运动、合理饮食改善情绪状态的具体方法；再以“倾诉与表达”为重点，讲解了倾诉的重要性，分享了“我语式”表达法，帮助大家学会温和、有效地释放压力、表达感受。
整场班会兼顾知识性与互动性，内容贴近大学生活，为同学们提供了可直接应用的情绪调节工具，助力大家以更积极的心态应对学习 与生活中的挑战。
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