【外语学院】2025级英语辅修法学01班
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本次 “我的情绪，我做主” 心理健康主题班会，围绕认识情绪、接纳自我、学会调节展开。班会以猜歌游戏暖场，活跃气氛后进入心理健康知识讲解，指出大学生常见的学习焦虑、人际矛盾、情绪低落与自我内耗等困扰，说明负面情绪和心理波动属于正常现象，不必羞耻，应学会接纳与调节。班会上分享了呼吸放松、音乐调节、运动宣泄、理智思考、积极暗示、情绪升华六种实用调节方法。随后通过李敏老师朋辈分享、心理情景剧演绎，引导大家换位思考、理解他人。最后开展背后传画、一字接龙、谐音梗挑战等趣味游戏，帮助大家放松身心、凝聚力量。班会总结强调，情绪无好坏，要接纳情绪、拒绝内耗，爱己爱人，做自己情绪的主人，以积极心态面对大学生活。
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